Αρκεί να αναλογιστεί κανείς, ότι ένας άνθρωπος περνάει το ⅓ της ζωής του ξαπλωμένος, καταλαβαίνει, πόσο σημαντικά είναι όλα τα προϊόντα ύπνου από τη βάση, τα κρεβάτια, ως τα στρώματα και τα μαξιλάρια. Το να εξασφαλίζουμε έναν ποιοτικό ύπνο είναι καίριας σημασίας για κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας: σωματικό, πνευματικό, ψυχικό.
Αναλογιστείτε απλά τι συμβαίνει την επομένη μιας νύχτας, που δεν ξεκουραστήκατε. Είναι δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά και να αποδώσουμε στη δουλειά, πιθανόν να είμαστε ευερέθιστοι στην επικοινωνία με συγγενείς και φίλους και το σώμα πονάει παντού.
Αν όλα αυτά σας θυμίζουν κάτι, ίσως έχει έρθει η ώρα να αναθεωρήσετε εξαρχής τα προϊόντα ύπνου, που έχετε και να κάνετε έρευνα αγοράς για καινούρια. Συνεχίστε να διαβάζετε για να βρείτε οδηγίες για κρεβάτια, μαξιλάρια και στρώματα.
Βήμα 1: Επιλέγοντας τα ιδανικά κρεβάτια
Κρεβάτια χωρίς κεφαλάρι: Αποτελούν τη στάνταρ επιλογή όσων αγαπούν το μίνιμαλ στυλ. Οι καθαρές γραμμές και η απλή δομή είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι τα προτιμούν. Ταυτόχρονα είναι λειτουργικά και μπορείτε να δώσετε το στυλ, που επιθυμείτε στο υπνοδωμάτιο χωρίς να κλέβει το κρεβάτι τις εντυπώσεις.
Κρεβάτια με κεφαλάρι: Υφασμάτινα, ξύλινα ή σιδερένια. Καθένα έχει το δικό του στυλ αντίστοιχα. Με τα υφασμάτινα μπορείτε να δώσετε ότι ύφος θέλετε εσείς, από ποπ μέχρι κομψό κλπ. Τα ξύλινα αποτελούν την επιλογή όσων αγαπούν κάτι πιο βαρύ και κλασικό, ενώ τα σιδερένια είναι για τους λάτρεις του ρομαντικού.
Κρεβάτια συρταρωτά: Είναι εκείνα τα κρεβάτια, που είναι απλά σε σχεδιασμό, συνήθως χωρίς κεφαλάρι και σχετικά υπερυψωμένα, γιατί από κάτω διαθέτουν μεγάλα συρτάρια. Τα επιλέγουν συνήθως για φοιτητικά σπίτια ή για σπίτια μικρότερων τετραγωνικών με λιγοστούς διαθέσιμους χώρους.
Όλοι οι παραπάνω τύποι κρεβατιών μπορεί να διαθέτουν αποθηκευτικό χώρο από κάτω ή και όχι. Τέλος σημαντικό είναι να δείτε αν η βάση τους αποτελείται από τάβλες ή ανατομικό τελάρο, καθώς το τελάρο φαίνεται, ότι στηρίζει καλύτερα το στρώμα.
Βήμα 2: Βρείτε τα στρώματα που σας ταιριάζουν
Υπάρχουν πολλά κριτήρια για να αποφασίσετε ποια στρώματα θα επιλέξετε. Ένα κριτήριο που θα σας βοηθήσει είναι η στάση του ύπνου.
Όσοι κοιμούνται στο πλάι:
Όσοι κοιμούνται στο πλάι συνιστάται να επιλέγουν κάτι μεταξύ μαλακού ή μέτρια σκληρού στρώματος. Με αυτόν τον τρόπο το στρώμα στηρίζει τα σημεία πίεσης και διασφαλίζει την επαρκή τους στήριξη. Από πλευράς υλικού μπορείτε να επιλέξετε ό,τι επιθυμείτε: memory foam, λάτεξ ή άλλο αφρώδες υλικό, που είναι οι συνηθέστερες επιλογές για όσους κοιμούνται στο πλάι. Ο λόγος είναι, ότι στρώματα αποτελούμενα από αυτά τα υλικά προσαρμόζονται στις καμπύλες του σώματος.
Όσοι κοιμούνται πρηνηδόν: Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα είναι επιρρεπείς σε πόνους, που προκαλούνται στη μέση. Αυτά τα άτομα θα πρέπει να επιλέγουν μέτρια ή σκληρά στρώματα για να επιβεβαιώσουν, ότι η σπονδυλική στήλη έχει την κατάλληλη στήριξη. Όσον αφορά στο υλικό το memory foam και τα ελατήρια συνιστώνται, γιατί το βάρος σας κατανέμεται και στηρίζεται από το στρώμα εξίσου σε όλο το μήκος του.
Όσοι κοιμούνται ανάσκελα: Για όσους κοιμούνται ανάσκελα η υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης είναι καίριας σημασίας. Από αυτή την άποψη ένα σκληρό στρώμα συνιστάται για να παρέχει άνεση χωρίς να δημιουργείται κενό μεταξύ σπονδυλικής στήλης και στρώματος.
Όσο για το ποια υλικά ταιριάζουν σε όσους κοιμούνται ανάσκελα, οι επιλογές ποικίλουν. Τα παραδοσιακά στρώματα με ελατήρια ή τα pocket spring στρώματα τους ταιριάζουν. Ομοίως και όσα αποτελούνται από memory foam ή όσα είναι ορθοπεδικά στρώματα.
Βήμα 3: Τα ιδανικά μαξιλάρια ύπνου
Το τέλεια κρεβάτι δεν είναι άνετο, αν και ο σκελετός και το στρώμα και τα μαξιλάρια ύπνου δεν είναι ακριβώς ό,τι σας ταιριάζει. Και σε αυτή την περίπτωση η στάση του ύπνου αποτελεί μια καλή βάση για να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.
Μαξιλάρια για όσους κοιμούνται στο πλάι: Όπως και όταν επιλέγουμε τα κατάλληλα στρώματα είναι σημαντικό να επιλέγουμε και τα μαξιλάρια με βάση τις ανάγκες μας. Επομένως όσοι κοιμούνται στο πλάι πρέπει να διασφαλίζουν, ότι ο λαιμός είναι ευθυγραμμισμένος με τη σπονδυλική στήλη.
Σε ένα μαλακό μαξιλάρι ύπνου το κεφάλι βυθίζεται, ενώ σε ένα πολύ σκληρό παραμένει ψηλά κάνοντας τον λαιμό να γέρνει. Για όσους κοιμούνται στο πλάι επομένως τα πλέον ενδεδειγμένα μαξιλάρια είναι τα σκληρά.
Μαξιλάρια για όσους κοιμούνται πρηνηδόν: Όσοι κοιμούνται μπρούμυτα είναι καλό να επιλέγουν τα μαλακά μαξιλάρια. Αυτό ισχύει επειδή προσφέρουν ύψος, που σημαίνει ότι ο λαιμός δε θα έχει την κατάλληλη κλίση με αποτέλεσμα να ξυπνάτε με πόνους κάθε πρωί. Για τον λόγο αυτό καλύτερα να επιλέξετε μαξιλάρια αφράτα και μαλακά όπως τα πουπουλένια.
Μαξιλάρια για όσους κοιμούνται ανάσκελα: Όσοι κοιμούνται ανάσκελα χρειάζονται μέτριας σκληρότητας μαξιλάρια. Οτιδήποτε είναι πολύ σκληρό θα προσθέσει βάρος κάτω από τον λαιμό, ενώ τα πολύ λεπτά μαξιλάρια δε θα προσφέρουν επαρκή στήριξη στο κεφάλι. Τα αφράτα μαξιλάρια, μέτριας σκληρότητας με γέμισμα hollowfibre ή τα μαξιλάρια από μαλλί ενδείκνυνται για εσάς.
Πάνω απ’ όλα αυτό που πρέπει να θυμάστε είτε επιλέγετε μαξιλάρια, στρώματα ή κρεβάτια είναι η δοκιμή. Κάθε φορά που θα βρεθείτε σε ένα κατάστημα δοκιμάστε τα προϊόντα ύπνου, προτού επιλέξετε, ώστε να είστε βέβαιοι ότι το τελικό προϊόν θα καλύπτει τις ανάγκες σας.
Image by Freepik
Ταξίδια στην Ελλάδα
Ακολουθήστε το exploringgreece.tv σε Facebook και Instagram
Κάντε κλικ στο Google News του Εxploringgreece.tv και πατήστε το κουμπί «Ακολουθήστε» για να ταξιδεύετε στην Ελλάδα
